1、减少干扰：
在学习和记忆东西时，要减少周围的干扰，在安静整洁的学习环境中，有助于集中注意力，不要开电视和看手机。
2、合理膳食：
日常生活中多食用富含蛋白质的食物，蛋白质可以促进大脑神经细胞的修复和更新，可以很好的辅助提升记忆力。可以多吃鱼、虾、牛肉、核桃等食物。
3、作息调整：
养成良好的作息时间，大脑得到充足的休息，可以使大脑处于清醒的状态，注意力集中提高大脑记忆力。
4、饮食调理：
也要结合饮食调理，多吃鱼肉、牛奶、核桃等，能达到健脑益智的作用，也能改善睡眠质量，提高记忆力。
5、口服药物：
如果记忆力下降比较严重，必要时口服药物进行治疗。
6、音乐辅助：
音乐可有效加强趣味性，减轻孩子大脑负担，让孩子在音乐中反复去朗诵，有意识的进行强化练习，可以有效提升记忆力。一些难记的内容同样可以反复播放，在音乐节奏感中，孩子也可以激发语言魔法潜能，记忆力可以得到质的飞跃。
青少年记忆力培训学校哪家好：
福州新励成是一家致力于成人和青少年软实力提升的全国性的大型口才培训机构,也是素质教育培训的开创者之一。自成立以来收到了广大学员的认可与赞扬。“高效记忆篇”课程让你的记忆提升10倍。
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