很多人认为健身无非就是做一些简单的运动。比如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等。但真正专业的健身是十分有学问的。针对不同的部位有不同的锻炼动作。为了达到不同的健身目的也会有具有针对性的训练。比如增肌、减脂、塑形这些都是通过健身可以达到的效果。现在还有一种健身动作特别的受热捧。那就是普拉提。普拉提的好处及作用到底有什么呢，效果特别好坚持才是王道。
一、雕塑曲线美
女性都希望拥有完美的s型曲线，但是现代人经常营养过剩，总会导致身体肥胖的出现。此时女性可以通过练习普拉提来改善身材，使得身体更加具有曲线美，每个角度都呈现完美风采，特别是一些产后的妇女，想要恢复正常的身材是十分困难的，适当练习普拉提可以起到明显的效果。
二、瘦身作用
现代人普遍存在减肥的疑问，很多人尝试过很多方法，都没有显示出效果。其实练习普拉提也可以起到瘦身的效果，它能够让难减的腹部和大腿部位的赘肉慢慢消失不见，坚持一段时间后会看到明显的效果，而且人们的身形也会变得更加完美。
三、让心情更愉快
现代人生活和工作上的压力很大，时常会感觉到喘不过气来，这时如果可以进行一定的普拉提练习，能够有效陶冶情操，使得内心的压力得到完全释放，整个人的心态也会变得更放松。心情也会慢慢变得愉快了，及时为自己充电，更好的迎接下一阶段的挑战，普拉提能够给现代人带来很好的效果。
四、普拉提可均衡肌肉
普拉提可以让身体产生一个核心，这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱最近的肌肉，它可以使躯千，骨盆和肩带成为一个稳定整体，照顾到全身的所有部位，没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况，使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼，使肌肉可以平发展，并拥有完美的肌肉线条。
除此之外，还可以帮助提高身体的协调性、灵活性等，但建议在专业人士的指导下进行普拉提练习，避免过度练习，以免对身体造成伤害。在练习普拉提时，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累。
