空中瑜伽又名反重力瑜伽，衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式，不同的高度有不同的训练目的，打造不同的训练效果。运用大自然的力量，如地心引力、离心力，和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈瘦身效果，更具有趣味互动性。风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠！

人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。

空中瑜伽的功效：

通过等长肌肉收缩来强健肌肉

通过瑜伽吊床来支撑部分身体重量

通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间的保持瑜伽体式

通过瑜伽吊床来改善平衡，吊床可随意移动

提升身体全新元素——空气中的意识

吊床瑜伽的支撑，令脊柱在大多数姿势中能正确对其改善身体体态

不给脊柱或者颈部带来压力和紧张的前提下练习倒立

在倒立训练中增进大脑血流量及供氧，刺激脑下垂体

提升髋关节，脊柱和肩部的柔韧性及灵活性

空中瑜伽培训内容

【课程名称】

反重力空中瑜伽导师培训

空中Ⅰ、Ⅱ级

赠送经典Ⅲ级课程

【课程大纲】

1.空中瑜伽理论、安全知识、吊床设备正确安装及使用方法

2.体式部分：肌肉疏通系列、后弯系列、倒立系列、平衡系列、核心力量系列等

3.空中瑜伽体式与正位理论；与阴瑜伽、普拉提的结合

4.空中瑜伽课程教学法及纠正艺术

5.空中疗愈及私教运用

6.空中瑜伽课程编排

空中针对人群

空中瑜伽课程适合各个年龄段的朋友，适合各种体质的朋友，但是以下情况不适合练习空中瑜伽

孕妇、生理期

高/低血压患者

臀部做过美容者

严重的骨质疏松患者

近期做过骨骼肌肉等手术者

严重的脊柱间盘突出的患者

毕业后发国际认证导师证书一期学不会下期免费学习，直到学会。推荐工作学员可留店内做助教，能独立上课后可留店工作。同时还为有志创业学员提供瑜伽馆整店输出支持（选址建议、装修设计、开业活动、课程编排、费用预算、拓展推广等全方位技术支持），也可共同出资合作开店。

每年定期举办大型瑜伽行业交流会，学员能接触到全国及国际，拥有更多学习机会。

选择纳度瑜伽学院的理由：

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均有10年以上教学经验

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【科学】

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教学总监+创始人芳芳/笑然老师

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瘦身塑形/提臀

常见的颈椎/腰椎问题等

人生之道，豁达、随意；生活之道，平和、宁静；练习瑜伽就是人生之道和生活之道的完美结合，达到身心的平衡以及与自然的和谐相处。纳度瑜伽培训学校拥有强大的瑜伽教师团队、雄厚的瑜伽教练培训实力，积聚了印度及国内等一批瑜伽导师的教学经验，拥有国际高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。来这里，让您体会瑜伽带给您的纯净、专注，品味一种健康的生活哲学，打造灵性的生活空间，解决您的身心健康问题。

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